Neurosciences et pleine conscience
Dans son exposé Guido Bondolfi présente une synthèse d’études sur les effets neurobiologiques de la méditation pleine conscience réalisés ces dernières années. Des hypothèses sont faites quant au processus neurobiologiques a l’origine des effets de la méditation. Il démontre la capacité à se désengager des processus mentaux au profit de l’expérience sensorielle et expérentielle. Le fait de méditer en pleine conscience crée un espace intérieur dans lequel il devient possible de prendre le recul indispensable pour redéfinir notre expérience intérieure, le contenu de nos pensées et ce que nous voulons faire.
Chez les sujets méditants on observe une diminution de l’activation des régions cérébrales préposées aux fonctions cognitives et une augmentation de l’activation des région associées aux sensations corporelles, ainsi qu’une diminution de l’activité de l’amygdale (zone du cerveau qui réagit aux stimuli, centre des émotions).
Il schématise les effets de la méditation pleine conscience ainsi.
